도박은 적당히 하면 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 하지만, 만약 그것이 여러분의 삶을 차지하기 시작한다면 그것은 문제가 될 수 있습니다. 만약 여러분이 잃을 수 있는 것 이상으로 도박을 하고 있다는 것을 발견하거나, 그것이 여러분의 삶에 문제를 일으키고 있다면, 이제는 행동을 취해야 할 때입니다.

도박을 멈추고 인생을 정상으로 되돌리기 위해 여러분이 할 수 있는 많은 일들이 있습니다. 이 블로그 게시물은 도박을 영원히 끊는 가장 효과적인 방법들 중 몇 가지를 탐구할 것입니다. 치료사와 상담하는 것부터 자금 접근을 차단하는 것까지, 우리는 당신이 도박 습관을 영원히 버리는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 다룰 것입니다.

도박 중독의 징후

누군가가 도박 중독에 걸렸다는 것을 나타내는 몇 가지 징후가 있습니다. 여기에는 의도했던 것보다 더 많은 돈과 시간을 도박에 소비하고, 도박을 하지 않을 때 불안하거나 짜증을 느끼고, 문제를 피하거나 지루함을 달래기 위해 도박을 하고, 도박 활동에 대해 가족이나 친구에게 거짓말을 하고, 도박을 하기 위해 돈을 빌리는 것이 포함됩니다. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 이러한 행동을 보인다면, 전문가에게 도움을 청해야 할 때일지도 모릅니다.

도박을 영원히 끊는 방법

만약 여러분이 도박 중독으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분이 혼자가 아니라는 것을 알아보세요. 도박 중독은 파괴적인 결과를 초래할 수 있는 심각한 문제입니다. 하지만 희망이 있습니다. 많은 사람들이 도박 중독을 극복하고 행복하고, 건강하고, 생산적인 삶을 영위해 왔습니다.

만약 여러분이 영원히 도박을 그만둘 준비가 되었다면, 그 과정을 조금 더 쉽게 하기 위해 다음과 같은 것들을 할 수 있습니다.

1. 이해하는 사람과 대화하세요. 친구든, 가족 구성원이든, 치료사든, 상담사든, 여러분이 겪고 있는 것을 이해해주는 사람과 이야기하는 것은 믿을 수 없을 정도로 도움이 될 수 있습니다. 이 사람은 당신이 도박 중독을 극복하기 위해 일하는 동안 지원과 안내를 제공할 수 있습니다.

2. 도박을 연상시키는 것은 무엇이든 버리세요. 이것은 도박 도구를 제거하거나 온라인 도박 계정을 삭제하는 것을 의미할 수 있습니다. 도박을 연상시키는 것을 제거하는 것은 도박에 대한 유혹을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 트리거 상황을 피합니다. 만약 여러분이 도박을 하고 싶은 충동을 유발하는 특정한 장소, 사람들 또는 활동이 있다면, 그것들을 피하기 위해 최선을 다하세요. 그것은 카지노를 피하거나 도박을 자주 하는 친구들을 멀리하는 것을 의미할 수 있습니다.

4. 교체 활동을 찾습니다. 여러분이 도박을 그만두려고 할 때, 여러분의 삶에서 도박을 긍정적으로 대체할 수 있는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 운동, 친구, 가족과 시간을 보내거나 취미를 추구하는 것과 같은 것일 수 있습니다.

5. 전문가의 도움을 받으십시오. 찾으시는 거라면요

매일 고군분투하는 사람을 위한 팁

만약 여러분이 도박 중독으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분 자신을 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

1. https://totris.net 줄 수 있는 사람과 이야기하세요. 그것이 치료사, 상담사, 지원 그룹이든 간에, 여러분이 겪고 있는 것을 이해하는 사람과 이야기하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

2. 예산을 만들고 그것을 고수하세요. 도박은 쉽게 재정적인 손실이 될 수 있기 때문에, 여러분의 지출을 염두에 두는 것이 중요합니다.

3. 트리거를 피합니다. 만약 여러분의 도박 충동을 유발하는 특정한 장소, 사람들, 또는 활동들이 있다면, 그것들을 피하기 위해 최선을 다하세요.

4. 하루에 한 번씩 드세요. 중독으로부터의 회복은 여행이지 목적지가 아니다. 내일이나 다음 주가 아니라 오늘에 집중하고 인내심을 가져요.

도박을 그만두기 위한 지원 그룹

도박을 그만두고 싶은 사람들을 위해 이용할 수 있는 많은 지원 단체들이 있습니다. 이러한 단체들은 도박 중독을 극복하기 위해 고군분투하고 있는 사람들에게 귀중한 지원과 조언을 제공할 수 있습니다.

가장 인기 있는 지원 그룹 중 하나는 Gamblers Anonymous입니다. 이 그룹은 그만두려는 도박꾼들을 위한 모임과 지원을 제공합니다. 도박사 어나니머스는 회원들이 도박 중독에서 회복하는 것을 돕는 12단계 프로그램을 가지고 있습니다.

또 다른 인기 있는 지원 그룹은 Gam-Anon입니다. 이 그룹은 도박꾼의 가족과 친구들을 위해 만들어졌습니다. Gam-Anon은 도박 중독으로 피해를 입은 사람들을 돕기 위해 모임, 문학, 온라인 자원을 제공합니다.

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박 중독으로 어려움을 겪고 있다면, 도움을 줄 수 있는 많은 자원들이 있습니다. 지원 그룹은 여러분이 중독을 극복하는 것을 돕기 위해 귀중한 정보와 지원을 제공할 수 있습니다.

결론

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박 문제를 가지고 있다면, 도움을 줄 수 있는 많은 자원들이 있습니다. Gamblers Anonymous는 도박을 멈추고 싶어하는 사람들을 특별히 돕는 12단계 프로그램입니다. 도박 중독을 전문적으로 치료하는 치료사들도 장애를 관리하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 도박이 여러분의 삶에 문제를 일으키고 있다면, 여러분이 그만두도록 도울 수 있는 선택지들이 있습니다. 필요하다면 전문적인 도움을 구하고 여러분의 삶을 개선하기 위해 변화를 만드는 데 적극적이 되세요.